Banyak orang melewatkan sarapan karena berbagai alasan, salah satunya adalah takut gemuk. Padahal, seperti yang kita ketahui bersama bahwa sarapan nyatanya mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah untuk sumber energi yang akan digunakan untuk beraktivitas.
Tapi apakah benar melewatkan sarapan bisa mendukung proses penurunan berat badan?
Ternyata hal itu keliru lo, Moms. Melewatkan sarapan tidak akan membuat kita jadi kurus.
Melewatkan sarapan justru akan membuat kita menjadi gemuk. Bagaimana bisa ya?
Sarapan sehat di pagi hari akan membantu Moms merasa kenyang lebih lama, sehingga akan makan lebih sedikit kalori pada jam makan siang. Sarapan dengan menu berprotein dan serat akan membuat nafsu makan tetap terjaga.
Selain makanan, minuman saat sarapan juga harus diperhatikan.
Pasalnya, ginjal membutuhkan cairan untuk mulai melakukan tugasnya di pagi hari.
Manfaat lainnya, mengonsumsi cairan di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan, dan dapat menutrisi tubuh.Inilah sejumlah minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari:
1. Air putih
Jelas cairan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum air dapat membantu mempercepat metabolism tubuh hingga 25%. Air juga akan membilas racun-racun yang ada di dalam tubuh. Minumlah setidaknya 500ml atau 1/2 liter air di pagi hari.
2. Bawang putih + air
Hancurkan bawang putih, campurkan ke dalam segelas air, lalu minum. Ketika mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong, bawang putih akan melancarkan peredaran darah, fungsi liver, dan membantu menyembuhkan sistem tubuh yang tak berjalan baik, dengan kandungan antimikrobanya.
3. Kunyit + air
Tambahkan sejumput kunyit pada segelas air dan minum di pagi hari. Antioksidan dan sifat antikanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Ini juga akan meminimalkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Jus sayuran
Cara terbaik untuk menyehatkan tubuh adalah dengan vitamin dan mineral di pagi hari adalah dengan mengonsumsi jus hijau. Bahkan jika sarapan tak cukup bergizi, jus sayuran diminum sebelum sarapan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. (*)
Sumber : Nakita grid id
